Radna bilježnica “Smiren um, hrabar korak!”

Hrabri telefon u okviru projekta “Imam jednu brigu za podijeliti!” izradio je radnu bilježnicu namijenjenu srednjoškolcima i srednjoškolkama koji su se nekada osjećali nervozno prije ispita, bili tjeskobni, osjetili lupanje srca, znojenje ruku prije održavanja prezentacije pred cijelim razredom. Radna bilježnica namijenjena je svima koji su se nekada tijekom svojeg života susreli se anksioznošću, koja nam u manjoj mjeri može i pomoći, ali ako je intenzivna i česta, može nam predstavljati predstavljati problem.

Draga djeco, uz pomoć ove radne bilježnice naučit ćete tehnike i alate za lakše nošenje s takvim osjećajima, naučit ćete njima upravljati, kako oni ne bi upravljali vama. Rješavanjem vježbi u ovoj radnoj bilježnici bolje ćete upoznati sebe i raditi na slici o sebi. Upoznavat ćete i istraživati svoju anksioznost, misli, tjelesne reakcije i emocije povezane s njom. Osim što će vam pomoći razumjeti anksioznost, ova radna bilježnica će vas podučiti i kako prepoznati situacije koje ju uzrokuju te kako na njih adekvatno reagirati.

Želja nam je da vas ova radna bilježnica nadahne, osnaži i potakne na djelovanje te da vam posluži kao podrška u izazovnim situacijama.

Bitno je znati da niste sami u ovome, mnogi vaši vršnjaci prolaze kroz iste ili slične osjećaje. Kroz rad na sebi postajete svjesniji svojih unutarnjih stanja i reakcija, što vam može pomoći, ne samo u školi, nego i u svakodnevnom životu.

Projekt financijski podržava Ministarstvo, znanosti, obrazovanja i mladih Vlade Republike Hrvatske.

Radna bilježnica dostupna je na sljedećem linku: Smiren um – hrabar korak